Meditatie is de manier om bij je gevoel te komen en rust te ervaren. Bij meditatie richt je je op het hier en nu en kun je spanningen en ontspanning ervaren. Een meditatie kan je meenemen naar jouw lichaam, of richten op je ademhaling, maar ook visualisaties behoren tot de mogelijkheden.
Met visualisatie neem ik je mee in een verhaal. Dat kan zijn dat ik je laat ervaren door een bos te lopen, of op het strand, of dat je je vereenzelvigd met een boom. Door de meditatie richt je je op het onderbewuste. Vaak voel je dingen, die je hoofd je nog niet kan vertellen. Het is vaak heel verhelderd en leidt tot meer rust.
Ik neem je mee in jouw ritme. Als je al veel ervaring hebt met meditatie gaat dit sneller, als meditatie nieuw voor je is doen we het op een rustiger tempo. Maar altijd op een liefdevolle en persoonlijke manier.
Wil je ook rust ervaren en meegenomen worden in jouw gevoel? Neem contact op.